요가의 철학과 일상에서의 응용

요가는 단순한 운동을 넘어 심신의 조화를 추구하는 철학적 접근입니다. 요가에서 강조하는 것은 현재에 집중하는 것입니다. 우리가 일상에서 느끼는 스트레스와 불안은 종종 과거와 미래에 대한 생각에서 비롯되죠. 요가의 철학을 통해 우리는 마음을 가라앉히고, 호흡에 집중함으로써 순간을 살아갈 수 있습니다. 이러한 접근 방식은 일상의 작은 순간에도 적용 가능합니다. 아침에 눈을 뜨고 일어나는 순간, 이를 설렘과 감사의 마음으로 … Read more