요가와 스트레칭의 차이점

요가와 스트레칭은 모두 신체 건강을 위한 운동법이지만, 그 목적과 방법에는 확연한 차이점이 있습니다. 먼저, 요가는 몸과 마음의 조화를 이루는 종합적인 방식으로, 호흡과 명상을 포함하여 정신적 안정을 도모합니다. 반면, 스트레칭은 주로 근육의 유연성을 높이고 부상을 예방하기 위한 운동입니다. 즉, 특정 근육 그룹을 늘이거나 이완시키는 데 중점을 둡니다. 요가는 일반적으로 장시간에 걸쳐 수행되며, 다양한 자세와 호흡법이 포함되어 … Read more