요가와 뇌 건강의 상관관계

요가는 단순한 운동 이상의 가치를 지니고 있습니다. 최근 연구에 따르면 요가는 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 첫째로, 요가는 스트레스 감소에 도움을 줍니다. 스트레스가 많은 현대 사회에서 요가는 마음을 평온하게 하고, 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다. 둘째로, 정기적인 요가는 집중력을 향상시키는 데 기여합니다. 다양한 자세를 취하고 호흡에 집중하면서 뇌의 인지 기능이 활성화됩니다. 셋째로, 요가는 기억력에도 긍정적인 … Read more