요가로 허리 통증 예방하기

요가로 허리 통증 예방하기는 많은 사람들이 고민하는 주제입니다. 현대인들은 장시간 앉아 있는 직업이 많아 허리에 부담을 주기 쉽습니다. 올바른 자세와 유연성을 기르는 것은 허리 통증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 요가는 몸을 이완시키고 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어줍니다. 특히, 코브라 자세나 나무 자세와 같은 기본적인 요가 동작은 허리 근육을 강화하고 유연하게 만들어줍니다. 일상에서 쉽게 할 수 … Read more