요가 자세로 몸의 중심 찾기

요가 자세로 몸의 중심을 찾는 것은 매우 중요합니다. 몸의 중심을 이해하면 균형 잡힌 자세를 유지할 수 있으며, 이는 일상생활에서도 큰 도움이 됩니다. 특히, 요가에서 자주 사용하는 자세인 나무 자세(Vrksasana)나 전사 자세(Virabhadrasana)와 같은 자세를 통해 몸의 중심을 느껴보세요. 이 자세들에서는 발바닥의 힘과 몸의 각 부분이 어떻게 연결되는지를 관찰하게 됩니다. 이 과정에서 호흡에 집중하면 더 깊은 안정감을 … Read more