요가 수련 중 집중력과 인내심을 키우는 방법

요가 수련 중 집중력과 인내심을 키우는 방법은 우리의 삶에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 첫 번째로, 매트 위에서의 호흡에 집중하세요. 의도적으로 깊고 느린 호흡을 하는 것은 마음을 안정시키고 현재에 집중하는 데 도움을 줍니다. 두 번째는 꾸준함입니다. 매일 정해진 시간에 요가를 수련함으로써 인내심을 기를 수 있습니다. 꾸준한 실천은 자연스럽게 심리적인 안정감을 제공합니다. 세 번째로, 자세를 취하는 … Read more