요가 수련 중 도구를 활용하는 방법

요가 수련 중 도구를 활용하는 방법은 우리의 유연성과 안정성을 향상시키는 좋은 방법입니다. 대표적인 도구로는 요가 블록, 벨트, 볼 등이 있으며, 이들은 다양한 자세를 수행할 때 큰 도움을 줍니다. 첫 번째로, 블록은 어깨 근육을 풀어주고, 스트레칭을 쉽게 해주는 역할을 합니다. 비교적 유연성이 부족한 분들은 블록을 이용해 바닥에 손이 닿지 않을 때 지지대 역할을 해줄 수 있습니다. … Read more