어깨 통증 완화를 위한 요가 동작

어깨 통증은 현대인에게 흔히 발생하는 문제로, 장시간의 컴퓨터 사용이나 잘못된 자세로 인해 나타날 수 있습니다. 요가는 이러한 통증을 완화하는데 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 어깨 통증 완화를 위해 추천하는 몇 가지 요가 동작을 소개하겠습니다. 첫 번째로, 고양이-소 자세(Cat-Cow Pose)는 어깨와 척추의 유연성을 높여줍니다. 두 번째로, 팔꿈치 걸어놓기 자세(Thread the Needle Pose)를 통해 어깨 … Read more