어깨 통증 예방을 위한 핫 요가 자세

어깨 통증 예방을 위한 핫 요가 자세는 일상 생활에서 반복되는 스트레칭과 강화 운동을 통해 효과적으로 통증을 줄이는 방법입니다. 특히 어깨는 다양한 활동을 통해 자주 사용되는 부위이기 때문에, 적절한 운동이 필요합니다. 핫 요가는 고온의 환경에서 수행되므로 근육이 더 잘 풀리고 유연성이 증가합니다. 이로 인해 관절과 근육의 움직임이 개선되어, 어깨 통증을 예방하는 데 도움을 줍니다. 대표적인 자세로는 … Read more