어깨 통증 예방을 위한 핫 요가 스트레칭법

어깨 통증 예방을 위한 핫 요가 스트레칭법은 현대인에게 꼭 필요한 일상적인 루틴입니다. 일상생활에서의 자세나 잘못된 운동 습관은 어깨 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 오랜 시간 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰을 자주 사용하는 분들은 더욱 조심해야 합니다. 핫 요가는 체온을 높여주어 근육 이완과 유연성 증가에 도움을 줍니다. 핀드라 엑스텐드, 얼리버드 폴드, 그리고 카우 페이스 자세와 같은 기본적인 스트레칭 … Read more