어깨 통증 예방을 위한 핫 요가 스트레칭

어깨 통증은 많은 사람들이 경험하는 불편한 증상 중 하나입니다. 하지만 핫 요가를 통해 효과적이고 즐겁게 예방할 수 있습니다. 핫 요가는 체온이 올라가면서 몸이 더柔軟해지는 효과가 있습니다. 이 덕분에 어깨와 목 주변의 긴장을 완화시키고 기혈 순환을 촉진할 수 있습니다. 첫 번째로, 어깨 스트레칭을 위한 기본 동작인 어깨 돌리기를 소개합니다. 편안한 자세에서 어깨를 천천히 앞뒤로 돌리며 긴장을 … Read more