어깨 통증 예방을 위한 하타 요가 동작 추천

어깨 통증 예방을 위한 하타 요가 동작 추천으로 여러분의 건강을 지켜보세요. 하타 요가는 신체의 유연성을 높이고 근육을 이완시키는 데 효과적입니다. 어깨 통증은 일상생활에서 흔하게 발생하는 문제로, 올바른 자세와 스트레칭이 중요합니다. 요가 동작 중 한 가지인 고양이-소 자세는 어깨와 척추를 유연하게 만들어 줍니다. 또한, 어깨 회전 동작은 어깨 관절의 순환을 돕고 긴장을 풀어줍니다. 이 외에도 나무 … Read more