어깨 유연성을 강화하는 요가 자세 추천

어깨 유연성을 강화하는 요가 자세 추천입니다. 어깨는 우리의 일상에서 많은 동작에 관여하는 중요한 부위입니다. 하지만 잘 사용하지 않으면 긴장과 경직이 생길 수 있습니다. 따라서 요가를 통해 어깨를 보다 유연하게 만드는 것이 필요합니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 어깨 스트레치 자세입니다. 이 자세는 어깨 근육을 편안하게 이완시키고 유연성을 높여줍니다. 두 번째는 업워드 독 자세입니다. 이 자세는 팔과 … Read more