어깨 유연성 강화를 위한 요가 도구 사용법

어깨 유연성 강화를 위한 요가 도구 사용법은 많은 이들에게 도움이 될 수 있습니다. 어깨는 우리 몸에서 중요한 역할을 하지만, 일상생활에서의 긴장과 스트레스로 인해 유연성이 감소할 수 있습니다. 이때 요가 도구인 요가 매트, 요가 스트랩, 블록 등을 활용하면 효과적으로 어깨를 이완하고 강화할 수 있습니다. 첫째, 요가 매트를 깔고 편안한 자세로 앉습니다. 이때 스트레칭을 통해 어깨를 부드럽게 … Read more