어깨 부상을 방지하는 요가 스트레칭법

어깨 부상을 방지하는 요가 스트레칭법에 대해 알아보겠습니다. 오늘날 많은 사람들이 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해 어깨에 부담을 느끼고 있습니다. 부상을 예방하기 위해서는 정기적인 스트레칭이 필수적입니다. 요가는 몸을 유연하게 하고 근육을 이완시키는 데 도움을 주므로, 어깨 건강에 유익한 운동입니다. 대표적인 스트레칭으로는 어깨 원 돌리기, 팔을 위로 쭉 뻗기 등이 있습니다. 어깨 원 돌리기는 어깨의 긴장을 풀어주고, … Read more