어깨 부상 예방을 위한 저강도 요가 스트레칭

어깨는 우리 몸에서 매우 중요한 관절 중 하나입니다. 하지만 일상 생활이나 운동 중 잘못된 자세나 무리한 움직임으로 인해 부상을 입기 쉽습니다. 이에 따라 어깨 부상을 예방하기 위해 저강도 요가 스트레칭이 도움을 줄 수 있습니다. 요가는 몸의 유연성을 높여주고, 근육과 관절을 강화해 주는 효과가 있습니다. 특히 저강도 요가 스트레칭은 부드러운 움직임으로 부상 위험을 줄여 줍니다. 어깨 … Read more