어깨 긴장을 푸는 요가 스트레칭 루틴

어깨 긴장을 푸는 요가 스트레칭 루틴은 바쁜 일상 속에서 쌓인 긴장을 해소하는 데 큰 도움이 됩니다. 많은 사람들이 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해 어깨가 뻐근해지는 경험을 합니다. 이러한 긴장을 풀기 위해서는 간단하면서도 효과적인 요가 자세를 활용하는 것이 좋습니다. 스트레칭은 통증 완화뿐만 아니라 심신 안정에도 큰 역할을 합니다. 이 글에서는 짧고 간편하게 따라 할 수 있는 … Read more