어깨 근육 긴장을 푸는 요가 자세 추천

어깨 근육 긴장을 푸는 요가 자세 추천 현대인에게 많은 스트레스를 주는 어깨 긴장은 일상생활에서 흔히 겪는 문제입니다. 편안한 자세로 몸과 마음을 안정시킬 수 있는 요가는 이러한 긴장을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 아래의 몇 가지 요가 자세는 어깨를 늘리고 이완시키는 데 효과적입니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 고양이와 소 자세입니다. 이 자세는 척추의 유연성을 … Read more