어깨 관절 유연성을 높이는 요가 스트레칭

어깨 관절은 일상생활에서 매우 중요한 역할을 하며, 유연성이 떨어지면 다양한 문제를 초래할 수 있습니다. 요가 스트레칭은 어깨 관절의 유연성을 높이고 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 이번 글에서는 쉽고 간단하게 따라할 수 있는 어깨 관절 스트레칭 요가 동작을 소개합니다. 첫 번째 동작은 ‘어깨 회전’입니다. 팔을 자연스럽게 늘어뜨린 후, 어깨를 위로 올렸다가 뒤로 돌린 후 다시 내려야 합니다. … Read more