어깨 관절 보호를 위한 요가 스트레칭 추천

어깨 관절 보호를 위한 요가 스트레칭 추천 오늘은 어깨 건강을 지키기 위한 요가 스트레칭을 소개합니다. 현대인의 많은 사람들이 어깨 결림이나 통증을 겪고 있지만, 간단하게 실천할 수 있는 스트레칭으로 이러한 문제를 예방할 수 있습니다. 먼저, 어깨를 부드럽게 늘려주는 어깨 회전 운동을 추천합니다. 팔을 양옆으로 펼치고, 팔을 둥글게 회전시켜 어깨의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 또한, 어깨 늘리기 … Read more