어깨 관절 보호를 위한 아이엔가 요가 동작

어깨 관절은 우리의 일상에서 매우 중요한 역할을 합니다. 그러나 잘못된 자세나 운동으로 인해 손상될 수 있습니다. 이러한 어깨 관절을 보호하기 위해 아이엔가 요가 동작을 활용하는 것이 좋습니다. 아이엔가 요가는 부드러운 움직임과 유연성을 강조하여 어깨 관절의 안정성을 높이는 데 도움을 줍니다. 첫 번째 동작은 어깨 회전입니다. 이 동작은 어깨의 긴장을 풀어주고 유연성을 향상시킵니다. 두 번째로는 팔 … Read more