어깨 건강을 위한 아이엔가 요가 자세 추천

어깨 건강을 위한 아이엔가 요가 자세 추천 현대인들은 컴퓨터나 스마트폰 사용으로 인해 어깨에 많은 부담을 느끼고 있습니다. 그래서 여유로운 마음가짐과 함께 간단한 요가 자세를 통해 어깨를 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 가넷 자세(Child’s Pose)입니다. 이 자세는 어깨와 목의 긴장을 완화해 주며 전체적인 몸의 안정감을 줍니다. 두 번째로는 다운워드 페이셜(Downdog Pose)을 통해 어깨를 … Read more