어깨 건강을 위한 빈야사 요가 자세

어깨 건강을 위한 빈야사 요가 자세는 현대인들이 자주 겪는 어깨 통증과 경직을 완화하는 데 매우 효과적입니다. 일상생활에서 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해 어깨가 긴장되고 스스로 풀기 어려운 경우가 많습니다. 빈야사 요가는 다양한 자세들을 통해 신체를 부드럽게 움직이고, 호흡과 함께 어깨를 이완시키는 데 도움을 줍니다. 특히, 고양이-소 자세나 문지기 자세는 어깨 근육을 늘리고 강화하는 데 아주 … Read more