아침에 좋은 빈야사 요가 루틴

아침에 좋은 빈야사 요가 루틴은 몸과 마음을 깨어나게 해주는 훌륭한 방법입니다. 빈야사 요가는 흐름과 호흡에 집중하며, 부드러운 움직임으로 하루를 시작하는 데 최적입니다. 이 루틴은 근력을 강화하고 유연성을 높이며, 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 간단한 몇 가지 동작으로 구성된 빈야사 시퀀스를 통해 아침의 에너지를 높일 수 있습니다. 예를 들어, 고양이-소 자세로 시작하여 척추를 부드럽게 풀어주고, 전사 … Read more