손목 유연성을 높이는 요가 자세 추천

손목 유연성을 높이는 것은 일상생활에서 많은 도움이 됩니다. 특히, 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 잦은 현대인에게 필요합니다. 요가를 통해 간단하고 효과적으로 손목을 유연하게 할 수 있는 자세를 소개하겠습니다. 첫 번째로, 손목 스트레칭입니다. 두 팔을 앞으로 쭉 뻗고, 한 손으로 다른 손의 손가락을 잡아 부드럽게 당겨줍니다. 이 자세는 손목의 근육을 늘려주며 긴장을 풀어줍니다. 두 번째는 기도 자세입니다. … Read more