손목 부상을 예방하는 요가 스트레칭법

손목 부상을 예방하는 요가 스트레칭법에 대해서 알아보겠습니다. 일상 생활에서 손목은 다양한 동작을 수행하는 데 중요한 역할을 하며, 특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 잦은 현대인에게는 더욱 그렇습니다. 이러한 손목에 무리가 갈 경우, 부상의 위험이 증가할 수 있습니다. 그렇다면 요가를 통해 손목에 부담을 덜어주는 스트레칭법을 실천해 보세요. 첫 번째로 소개할 스트레칭은 손목 회전입니다. 손을 펴고 손목을 부드럽게 … Read more