발목 통증 예방을 위한 요가 도구 사용법

발목 통증 예방을 위한 요가 도구 사용법은 매우 유용한 방법입니다. 발목은 우리 몸의 중요한 부위로, 잘못된 자세나 부상으로 쉽게 통증을 느낄 수 있습니다. 요가 도구를 활용하면 발목의 안정성을 높이고, 유연성을 개선할 수 있습니다. 먼저, 요가 블록을 사용하여 균형 잡기 연습을 해보세요. 서 있는 자세에서 한 발로 서고, 다른 발을 블록 위에 올려 균형을 유지합니다. 이렇게 … Read more