발목 유연성을 높이는 요가 자세 추천

발목 유연성을 높이는 요가 자세 추천을 통해 여러분의 몸을 더욱 건강하고 가벼운 상태로 만들어보세요. 발목은 우리의 일상에서 많은 역할을 하며, 유연성이 떨어지면 쉽게 다치거나 통증이 생길 수 있습니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 ‘가슴 펴기 자세’입니다. 이 자세는 발목과 종아리를 펼치는 데 도움을 줍니다. 두 번째는 ‘나무 자세’입니다. 이 자세는 균형을 잡으면서 발목의 힘과 유연성을 동시에 … Read more