발목 유연성을 높이는 요가 도구 활용법

발목 유연성을 높이는 요가 도구 활용법에 대해 이야기해보겠습니다. 유연한 발목은 우리 몸의 균형과 안정성에 큰 영향을 미칩니다. 요가에서는 다양한 도구를 사용하여 발목의 유연성을 효과적으로 향상시킬 수 있습니다. 가장 흔히 사용하는 도구는 요가 블록입니다. 이 블록을 이용해 발목을 지지하고 더 깊은 스트레칭을 할 수 있습니다. 예를 들어, 앉아서 발끝을 블록에 올리고 앞으로 숙일 때, 발목의 긴장된 … Read more