발목 부상을 방지하는 하타 요가 동작 추천

발목 부상을 방지하는 하타 요가 동작 추천 많은 사람들이 요가를 통해 몸과 마음의 균형을 찾고 있지만, 발목 부상은 쉽게 발생할 수 있는 문제입니다. 올바른 요가 동작을 통해 발목을 강화하고 유연성을 높일 수 있습니다. 첫 번째 추천 동작은 타다사나(Mountain Pose)입니다. 이 자세는 발목과 다리 근육을 강화하며 안정성을 제공합니다. 두 번째로, 우트타나 코나사나(Forward Bend)입니다. 이 자세는 발목과 … Read more