발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 도구 선택법

발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 도구 선택법은 간단하지만 중요한 과정입니다. 요가는 스트레칭과 이완을 통해 몸의 긴장을 해소하는데 큰 도움을 주는데, 특히 발목 부위는 자주 사용되지만 쉽게 긴장될 수 있습니다. 첫 번째로 고려해야 할 도구는 폼롤러입니다. 폼롤러를 사용하면 발목 주위의 근육을 부드럽게 마사지해 줄 수 있습니다. 두 번째로 추천하는 도구는 요가 블록입니다. 요가 블록은 발목을 지지해주어 … Read more