발목 관절 보호를 위한 요가 스트레칭 루틴

발목 관절 보호를 위한 요가 스트레칭 루틴은 일상생활에서 자주 사용하는 부위를 효과적으로 관리하는 데 큰 도움이 됩니다. 우리의 발목은 걷기, 뛰기, 그리고 다양한 운동을 하는 데 필수적인 역할을 하지만, 부상이나 과사용으로 인해 손상을 입기 쉽습니다. 이 루틴은 발목을 강화하고 유연성을 늘려 부상의 위험을 줄이는 데 초점을 맞추고 있습니다. 첫 번째로 소개할 스트레칭은 발목 회전입니다. 발끝을 … Read more