발목 건강을 위한 핫 요가 스트레칭

발목 건강을 위한 핫 요가 스트레칭을 소개합니다. 발목은 일상생활에서 지속적으로 사용되는 부위로, 유연성과 강함이 중요합니다. 핫 요가는 뜨거운 방에서 진행되며, 온도가 높아지면 근육과 관절이 더 쉽게 풀리고 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다. 특히, 발목 건강을 위해 다음과 같은 스트레칭을 시도해 보세요. 첫 번째는 발목 회전입니다. 두 발을 어깨너비로 벌리고 한쪽 발목을 부드럽게 돌려줍니다. 이 동작은 … Read more