발목 건강을 위한 핫 요가 동작 추천

발목 건강을 위한 핫 요가 동작 추천 발목은 우리의 몸에서 중요한 역할을 하며, 건강을 유지하는 것이 필수적입니다. 핫 요가는 몸의 유연성을 향상시키고, 근력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 그중에서도 발목에 집중할 수 있는 동작들이 특히 유용합니다. 첫 번째 동작은 트리 포즈입니다. 한 발로 서서 다른 발을 허벅지에 올리고 균형을 잡는 이 동작은 발목 주변 근육을 강화합니다. … Read more