무릎 부상을 방지하는 요가 자세 추천

무릎 부상을 방지하는 요가 자세 추천을 통해 건강하고 안전한 운동을 할 수 있습니다. 요가는 유연성을 기르고 근력을 강화하는 데 많은 도움이 되며, 특히 무릎 건강에 좋은 자세들이 많습니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 아기 자세입니다. 이 자세는 무릎을 부드럽게 늘려주고 긴장을 완화하는 데 효과적입니다. 다음은 나무 자세입니다. 균형 감각을 키우고 하체의 근력을 강화하여 무릎을 지지하는 데 … Read more