무릎 건강을 위한 요가 수련 시간대

무릎 건강을 위한 요가 수련 시간대는 매우 중요합니다. 올바른 시간에 요가를 수련하면 근육의 유연성과 강화에 큰 도움이 됩니다. 아침에 요가를 하면 하루의 에너지를 높여주고, 혈액순환을 원활하게 하여 무릎에 필요한 영양분을 공급합니다. 또한, 저녁에 수행하는 요가는 피로 해소와 함께 무릎 관절의 긴장을 완화시켜 줍니다. 시간대를 잘 정하기 위해서는 자신의 생활 패턴을 고려하는 것이 중요합니다. 매일 정해진 … Read more