핫 요가와 그 독특한 환경의 장점

핫 요가는 고온 다습한 환경에서 실시되는 요가로, 일반 요가보다 더 많은 땀과 열을 경험할 수 있는 운동입니다. 이러한 독특한 환경은 근육 긴장 완화와 유연성 증가에 큰 도움을 줍니다. 따뜻한 분위기 속에서 몸은 더 쉽게 움직이며, 부상을 입을 위험도 줄어듭니다. 또한 핫 요가는 디톡스 효과를 가져오는데, 땀을 통해 체내의 노폐물이 배출되어 몸이 가벼워지는 느낌을 줍니다. 정신적으로도 … Read more