핫 요가로 체중 감량과 유연성 기르기

핫 요가는 체중 감량과 유연성을 동시에 기를 수 있는 효과적인 방법입니다. 고온 다습한 환경에서 진행되는 핫 요가는 체내 칼로리 소모를 높여줍니다. 운동 중 땀을 많이 흘리면서 신진대사가 촉진되어 자연스럽게 체중 조절에 도움을 줍니다. 또한, 핫 요가는 다양한 자세를 통해 근육을 늘리고 유연성을 향상시킵니다. 천천히 몸을 움직이며 심호흡을 통해 정신적 안정감도 얻을 수 있습니다. 체중 감량을 … Read more