요가 자세에서 느껴지는 몸의 변화

요가 자세를 통해 느끼는 몸의 변화는 정말 놀랍습니다. 먼저, 유연성이 향상됩니다. 꾸준히 연습하면서 근육이 이완되고, 몸이 점점 더 유연해지는 것을 경험합니다. 다음으로는 근력이 강화됩니다. 기본적인 자세를 유지하기 위해 여러 근육을 사용하게 되며, 이는 전반적인 체력을 키우는 데 큰 도움이 됩니다. 또한, 자세를 취하는 과정에서 균형 감각이 좋아집니다. 여러 자세를 연습하면서 몸의 중심을 잡는 능력이 향상되어, … Read more