요가 수련 후 피해야 할 행동들

요가 수련 후에는 몸과 마음을 안정시키기 위해 피해야 할 행동들이 있습니다. 가장 먼저 무리한 운동은 삼가야 합니다. 요가 후에는 근육이 이완된 상태이므로, 격렬한 운동을 하면 부상의 위험이 커집니다. 또한 과식은 하지 않는 것이 좋습니다. 요가를 통해 소화가 원활해졌다면, 식사를 할 때 가볍고 균형 잡힌 음식을 선택하는 것이 바람직합니다. 오랜 시간 앉아있거나 누워있는 것 역시 피해야 … Read more