어깨 통증 완화를 위한 핫 요가 스트레칭법

어깨 통증 완화를 위해 핫 요가 스트레칭은 매우 효과적인 방법입니다. 핫 요가는 고온의 환경에서 진행되는 요가 수업으로, 몸의 유연성을 높이고 근육을 이완시키는 데 도움을 줍니다. 어깨 통증을 완화하기 위한 몇 가지 간단한 스트레칭을 소개하겠습니다. 첫 번째로, 어깨 회전 운동입니다. 양팔을 옆으로 벌리고, 원을 그리듯 어깨를 회전시킵니다. 이렇게 하면 긴장된 근육이 이완됩니다. 두 번째로, 사람 자세를 … Read more