어깨 통증 완화를 위한 요가 도구 사용법

어깨 통증 완화를 위한 요가 도구 사용법에 대해 알아보겠습니다. 많은 사람들이 어깨 통증으로 고생하고 있습니다. 요가 도구는 이러한 통증을 완화하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 가장 먼저 소개할 도구는 요가 블록입니다. 이 블록을 사용하면 어깨의 긴장을 풀고, 스트레칭을 도와줍니다. 블록을 목 뒤에 두고 가벼운 스트레칭을 해보세요. 이어서 스트랩을 활용할 수 있습니다. 스트랩을 이용해 팔의 … Read more