어깨 통증 완화를 위한 빈야사 요가 루틴

어깨 통증 완화를 위한 빈야사 요가 루틴을 소개합니다. 현대인들이 자주 겪는 문제인 어깨 통증은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 빈야사 요가는 흐름이 자연스러워 근육과 관절의 유연성을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이번 루틴은 기본적인 동작들로 구성되어 있어 초보자도 쉽게 따라 할 수 있습니다. 첫 번째 동작은 어깨 회전입니다. 양팔을 옆으로 쭉 뻗고, 천천히 원을 그리듯이 … Read more