어깨 통증 예방을 위한 핫 요가 동작

어깨 통증 예방을 위한 핫 요가 동작은 현대인에게 꼭 필요한 운동입니다. 긴 시간을 앉아 있는 직장인들이나 스마트폰을 자주 사용하는 사람들은 어깨 통증을 겪기 쉽습니다. 핫 요가는 몸을 따뜻하게 만들어 근육을 이완시키고, 유연성을 높이는 데 도움을 줍니다. 이렇게 증가한 유연성은 어깨의 부상을 예방하고, 통증을 감소시키는 데 크게 기여합니다. 특히, 다운독이나 어드바ンス드 체어 포즈와 같은 동작은 어깨 … Read more