어깨 통증을 완화하는 요가 스트레칭법

어깨 통증을 완화하는 요가 스트레칭법에 대해 알아보겠습니다. 현대인들은 장시간 앉아 있는 생활습관 덕분에 어깨 통증을 겪는 경우가 많습니다. 어깨의 긴장을 풀어주고 유연성을 높이는 데 도움을 주는 요가 동작을 소개합니다. 첫 번째로, 어깨 회전 스트레칭을 추천합니다. 두 팔을 옆으로 펼친 후, 팔을 부드럽게 돌려줍니다. 이 동작은 어깨 주변의 근육을 부드럽게 이완시켜 줍니다. 두 번째로, 팔을 뒤로 … Read more