어깨 유연성 강화를 위한 요가 도구 선택법

어깨 유연성 강화를 위한 요가 도구 선택법은 많은 사람들에게 큰 도움이 됩니다. 어깨는 자주 사용되는 부위이지만, 여러 요인으로 인해 긴장되고 경직되기 쉽습니다. 적절한 요가 도구를 선택하면 어깨 유연성을 효과적으로 강화할 수 있습니다. 첫번째로, 요가 블록을 고려해보세요. 요가 블록은 어깨 스트레칭 및 자세 교정에 매우 유용합니다. 두번째로, 스트랩을 활용하는 것도 좋습니다. 스트랩은 팔의 범위를 늘려주며, 어깨의 … Read more