어깨 부상 예방을 위한 요가 자세 추천

어깨 부상 예방을 위한 요가 자세 추천 일상생활에서 자주 사용되는 어깨는 부상의 위험이 높은 부위입니다. 특히 장시간 컴퓨터를 사용하거나 반복적인 동작을 하는 경우, 어깨의 긴장이 누적되어 부상으로 이어질 수 있습니다. 요가는 이러한 어깨 부상을 예방하는 데 도움이 되는 훌륭한 방법입니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 고양이-소 자세입니다. 이 자세는 척추를 이완시키고 어깨를 부드럽게 늘려 주어 긴장을 … Read more