어깨 부상 예방을 위한 요가 동작 추천

어깨 부상 예방을 위한 요가 동작 추천 현대 사회에서 어깨 통증은 많은 사람들에게 흔한 문제입니다. 특히 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 인해 어깨에 무리가 쌓이기 쉽습니다. 이처럼 어깨를 보호하고 부상 예방을 위해 간단한 요가 동작을 소개합니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 어깨 회전입니다. 어깨를 부드럽게 돌리며 긴장을 풀어주는 이 동작은 혈액 순환을 돕고 어깨의 유연성을 높입니다. 두 번째로는 … Read more