어깨 부상 방지를 위한 아이엔가 요가 동작

어깨 부상을 예방하기 위해서는 아이엔가 요가 동작이 매우 유용합니다. 아이엔가 요가는 정밀한 움직임과 정렬을 강조하여, 어깨의 부상이 발생할 가능성을 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히, 이 요가 스타일은 근육의 균형을 맞추고, 유연성을 증가시켜서 어깨 주변의 긴장을 완화하는 데 효과적입니다. 대표적인 동작으로는 다운독, 플랭크, 어깨교차 등이 있습니다. 이 동작들은 어깨의 근육을 강화하며, 혈액순환을 원활하게 하여 부상 위험을 … Read more