어깨 부상을 방지하는 아이엔가 요가 자세

어깨 부상을 방지하는 아이엔가 요가 자세는 현대인에게 매우 유용합니다. 일상생활에서 반복되는 어깨 사용은 부상의 위험을 높입니다. 이런 위험을 줄이기 위해 아이엔가 요가는 적절한 정렬과 안정성을 제공해 줍니다. 특히, 다운독 자세는 어깨의 유연성과 강도를 동시에 향상시킬 수 있습니다. 또한, 다리 올라간 자세는 어깨와 상체 근육을 강화해 주며, 정신적 안정도 더해 줍니다. 이런 동작들은 모두 어깨에 대한 … Read more